杨倩的励志故事

导语：杨倩，年出生，10岁开始练习射击，现就读于清华大学经济管理学院。东京奥运会上，杨倩在女子10米气步枪比赛中为中国体育代表团夺得奥运首金，随后又与队友杨皓然一起获得10米气步枪混合团体金牌。以下是的小编给大家带来的“射击运动员”杨倩的励志故事，希望大家能够喜欢。

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7月24日上午，在东京奥运会的第一场比赛，女子10米气步枪决赛中，来自中国的00后选手杨倩以251.8环的成绩获得金牌。

这也是中国代表队，在本届奥运会上摘得的第一枚金牌！

这场比赛的过程也是相当紧张刺激，直到最后一枪前，杨倩都处于落后的状态。但她却丝毫没有慌张，凭借自己的大心脏，稳扎稳打地在最后一枪完成了9.8环的成绩，成功逆转取胜。

夺冠之后，杨倩接受记者采访，整个回答过程谈吐大方、思路清晰。

记者问她如何克服紧张情绪，她先是承认自己心跳加速很紧张，随后表示没有具体的方式，无非是深呼吸，主要是心态上要明确——适当的紧张可以让自己更专注。虽然前几环的成绩不算完美，但她表示比赛过程中不会过于焦虑外界因素，而是一直专注于完成自己的目标，直到最后一刻都不会放松，或者说心态上的失衡。也正是因为头脑理性、姿态稳健，杨倩成为了当之无愧东京奥运会首个金牌得主。

“小姑娘心脏确实强大”

能够赢得这次奥运会的金牌，杨倩也是走了很长一段路。

在小学时期，杨倩遇到了自己的启蒙教练虞利华。当时虞利华一眼扫过去，就立刻看到了眼睛格外有神的杨倩。虽然她的眼睛不是很大，但却很有灵气，眼神也格外坚定。

杨倩的父母在得知女儿被体校（宁波体育运动学校射击队）选中时，一开始也很不舍的，但她自己却很坚定。

作为一名射击运动员，一颗强大的心脏和稳定的心态是最重要的一项品质之一。

虞利华曾经用叠弹壳的方法测试孩子们的稳定性，而杨倩更是第一次尝试时便能直接叠到7个，她的意志力和执行力也就可见一斑。

虞利华也谈到杨倩性格相当沉稳，有一个强大的心脏，几乎不会受到外界的影响。

年时，虞利华曾经带着杨倩第一次参加全国青少年比赛。结果杨倩在训练场练跪姿，练着练着就抱着枪睡着了。睡醒了还直接拿下了那届比赛的亚军。

这心态，一般人确实难以匹敌。

当然了，想要成为一名优秀的运动员，除了这些品质，还要有强大的意志力，并且付出常人所不能及的努力。

从小时候起，杨倩就展现出了不同于常人的天赋，在多项大赛上取得了优异的成绩。

在年的浙江省运会上，杨倩一口气拿下了3枚金牌，并在射击女子气步枪40发比赛中打出了399环的世界级成绩。

在年的浙江省青少年射击锦标赛中，她又和队友们共同取得了团体第三名的好成绩。同年的12月，杨倩入选国家青年队，也取得了“*运动健将”称号。

年杨倩通过突出的体育专项成绩和文化成绩，成功被清华大学的经济管理学院录取。

进入大学之后，杨倩也没有荒废训练，反而是成绩越来越好，不止在多个重量级射击比赛中夺冠，还打破了不少全国纪录和世界纪录。

但即便天赋再高，杨倩也从未自傲，反而是更加沉下心来努力训练和学习。

她不仅在年被特招入清华大学射击队，还在两年之后成功考入清华大学经济管理学院。

进入大学之后，杨倩也没有荒废训练，反而是成绩越来越好，不止在多个重量级射击比赛中夺冠，还打破了不少全国纪录和世界纪录。

在接受清华大学采访时，杨倩说道：“比如我练习中有一次打得不好的话，就会主动去要求自己，我今天一定要把这一枪打好，不能放弃。”

杨倩小学的班主任也接受记者采访时表示：“杨倩平时在班级里给人印象最深的是，她是个不会着急的人，做事情一定要保质保量。哪怕是最后一个完成也要按自己的节奏，不紧不慢地做到最好。”

正因如此，杨倩才能在比赛场上高歌猛进，一路夺下如此之多的冠军。

不仅学业优秀、专业能力突出，杨倩还是个很有孝心的孩子。入学5个月后，杨倩得知母亲重病，一度想放弃学业和训练陪伴母亲，力所能及给母亲最好的照顾。但母亲对她说：“只要你取得好成绩，让五星红旗在赛场上高高飘扬，就是我最好的良药。”面对母亲的鼓励，杨倩又回到了训练场。最终，她达成了母亲的心愿，让五星红旗在赛场上高高飘扬，让《义勇军进行曲》响彻东京奥运赛场！

杨倩夺冠的那一刻，杨倩的父母、启蒙教练虞利华，以及许多村民聚在村里的一个礼堂里，众人起立欢呼，难掩激动。

杨倩教练启蒙教练虞利华俯身痛哭，杨倩母亲平复心情后接受采访，表示女儿一步一步走到这一步，确实不容易，非常为她感到骄傲。

杨妈妈说，女儿接下来还有比赛，自己不会打电话去干扰她，但她会等等孩子回来后烧一桌子菜，会有她爱吃的海鲜。

在比赛场上，杨倩是一丝不苟的运动员；但下了赛场，她同样也是一个可爱的00后女生。

在奥运赛场上，她头发上绑着小巧的胡萝卜发绳，刘海也用可爱发卡别了起来，手上更是做了一个精致的珍珠美甲。网友：“就是妹妹就是要漂漂亮亮地夺冠！”

她也会因为回到家吃到美食雀跃不已，像每一个喊着减肥又抵挡不住诱惑的小馋猫。

会记录生活碎片，和朋友们一起训练，朝着理想中的自己稳步迈进；会因为见到自己的偶像变得害羞，满脸通红，也会在合影后按耐不住激动哈哈大笑，调侃自己偷拍帅哥；进了大家梦寐以求的清华大学，也会吐槽军训太苦，笑不出来。

会和朋友一起自拍消磨时间，扮傻逗趣让生活多一点欢乐色彩；偶尔也会打扮正式，穿着优雅知性的裙子和朋友们参加舞会，像个善于社交的小大人，然后吐槽自己没有舞蹈天分。

这个可爱的女孩可能没想到，三年前五月份还在发文猜测自己命运，调侃不知是“是上九天揽月还是下五洋捉鳖”的自己，三年后不仅月也揽了鳖也捉了，活成了全国人民都知晓的“王者”。

杨倩如今拥有的这一切，除了感谢父母的养育、教练的用心、国家的支持，最重要的，是感谢坚持不懈的自己。

感谢那个面对每天枯燥训练不抱怨、面对比赛的失意不自弃、面对紧张的局势心不蹦的自己。

所谓的命运是存在的，但并非完全无法改变。人生就如一场牌局，我们无法预料自己下一张会抽中什么牌，但我们可以选择打好手中的牌，尽可能让人生获得更多的底气，增大逆袭的机率。

无论前方有什么磨难等着我们，都是*意志的“读取与创造”。通过勤奋和努力实现更广阔的人生，或许才是生命的意义。

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从奥运赛场载誉归来，杨倩在网上发布了不少健身视频，激发了许多人的运动热情。这个清秀文静的姑娘，经过奥运赛场扣人心弦的较量，对拼搏与成长、坚守与付出有了更深的感悟。

第一次参加奥运会，有太多瞬间值得记忆。看着五星红旗在奥运赛场升起，杨倩激动不已：“金牌是送给祖国的最好礼物。”赛场上，她沉着冷静，凭借稳定发挥屡次扭转局面；领奖台上，她笑意盈盈，一个比心的动作赢得不少人的喜爱。

“不去想结果，全力做好自己。”从走上射击训练这条路，到攀上运动生涯的高峰，杨倩靠的是执着的热爱、坚定的信念和巨大的努力。她的这条成长之路，和众多奥运选手一样，离不开中国体育代代相传的精神激励，离不开新时代为运动员提供的广阔舞台，离不开团队的力量和社会各界的支持。

正是一个日益强大的祖国，成就了奥运辉煌，鼓舞着奋斗豪情。

“比赛是自己和自己的较量”

保持一颗平常心，是杨倩在比赛中对自己的要求；笑对困难与挑战，也是她生活中的气质。东京奥运会首金的争夺，压力可想而知。在打最后一枪的时候，排名领先的对手打出了8.9环，丢掉了原有优势，现场立刻嘈杂起来。杨倩努力屏蔽干扰，打出了9.8环，赢得胜利。

如何在重压之下保持专注和稳定？“尽力控制，稳住情绪，把每一枪打好。”在杨倩看来，“比赛是自己和自己的较量”，要稳住心态，才能笑到最后。

高手众多的奥运赛场，运动员比的是技术，更是心理。丢掉包袱，轻装上阵，是杨倩发挥出色的秘诀。在女子10米气步枪和10米气步枪混合团体两项比赛中闯入决赛，她都是在最后时刻反超对手，让人看到这个“00后”的沉稳、自信和果决。

“这是一个经验积累的过程。”杨倩说，栽过跟头才会知道如何更快地调整心态、发挥出水平，“对于运动员来说，失败是常态。不断磨炼，人才能成长。”

“射击一直伴随我成长”

从10岁开始，杨倩就沉浸于射击这项与自己对话的运动中。

当年，体校教练虞利华到学校遴选射击苗子，在平衡测试、垒弹壳等专业考核外，虞利华被杨倩的眼神“抓住了”。“跟她讲话时，她直直地看着我，不躲闪，这说明她是个专注、自信、有胆量的人。”虞利华说。

进入射击队，要先练基本功，为了稳定性和持久性，身材瘦小的杨倩，需要举着重约10斤的步枪坚持很久，难免会感到枯燥。练了一年多，杨倩想过放弃，但是被妈妈劝住：“既然选择了这条路，就要努力坚持下去。”

这句话深深印在了杨倩心里。“虽然一开始我是出于好奇练习射击，但渐渐地，就离不开了。”杨倩说，“射击一直伴随我成长，我与射击相互成就。”

12岁时，杨倩拿下全国青少年锦标赛亚军，14岁在浙江省运动会上摘下3枚金牌。年，杨倩凭借在第二届全国青年运动会上的出色表现，敲开了国家队的大门。“她打出了633环，当时国家队中也只有3人打出过这个成绩。”虞利华说。

从第一次走进射击队的大门，到登上奥运冠军领奖台，杨倩最深的感触就是坚持。相比结果，她更重视过程，“这是我想做的事情，就要竭尽全力、不留遗憾。”

举枪、屏息、瞄准、击发……一场场比赛下来，杨倩不断挑战运动生涯的高峰，也连接起梦想拼图。年，她入选清华射击队，进入清华附中学习。杨倩的训练时间一般安排在放学后，有时还要赶回学校上晚自习。紧凑的日程安排，让杨倩养成了高度自律的习惯，射击和学习一项也没落下，“我尽量去平衡，该学习的时间认真学习，该训练的时间认真训练”。

年，杨倩顺利通过高考，进入清华大学经济管理学院学习。

“做好过程，就会有好的结果”

在国家队的4场东京奥运选拔赛中，杨倩场场第一，锁定参赛资格。然而之后的一段时间，她却遭遇低潮，抵达东京之后，也没有恢复到选拔赛的状态。

女子10米气步枪资格赛，杨倩的表现起起伏伏，整整60发，她一直面向靶纸，没有回头。“每一枪都在和自己的内心作斗争，不断地安慰自己、鼓励自己。”多年的训练，她学会了自我调节；稳健的心态，是由无数汗水和努力锻造出来的。

对于多年付出，杨倩总是轻描淡写。但在妈妈看来，女儿非常有毅力：“一旦认定目标，便会为之付出十二分的努力。”

“走下领奖台那一刻，成绩就全部归零。”杨倩有着一份令人赞叹的清醒，“每次比赛冠军只有一个，尽己所能就足够了。”正是这种“拿得起、放得下”的性格，让她不怕输，更不服输。

生活中的杨倩，也有着和很多同龄女孩差不多的喜好：她会给自己美甲，制作手工艺品，喜欢拍照片。收获了两枚奥运金牌，她只想着重新出发，投入第十四届全运会的备战，然后返回校园继续学业。

从赛场到校园，不同的场景切换，丰富着杨倩的人生经历。一个开放奋进的时代，为众多中国体育健儿搭建了更为多彩、更加宽广的舞台。“相信自己，做好过程，就会有好的结果。”这是杨倩的人生信条。将个人成长融入社会发展进步，人生的赛场上，就还会有更多精彩等待着这一代年轻人去创造。

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东京奥运会开幕式后的第1个比赛日，中国选手清华学霸杨倩亮相女子10米气步枪决赛，以24枪251.8环逆袭夺得冠军，也是中国参加东京奥运会首金，让我国国歌响彻日本奥运场馆。

女子10米气步枪比赛高手如云，我国两位选手只有杨倩以第6名成绩杀入决赛，决赛场景惊心动魄。

第23枪结束时，00后杨倩还落后阿纳斯塔西娅0.2环，第24枪决定冠亚军，心理素质一直很强很稳的杨倩顶住了巨大压力，打出了9.8环，而阿纳斯塔西娅操作失误，仅打出8.9环。

最终，我国00后选手杨倩以251.8环夺得女子10米气步枪比赛冠军，也为我国拿下东京奥运会首金，取得开门红，让世界见证我国强大。

宁波女孩杨倩获得冠军消息一出，瞬间登上各大热搜，大家纷纷为这位20岁的小姑娘点赞。

从小乖巧，因一双“有神”眼睛被射击教练虞利华“看中”?

年，杨倩出生在浙江宁波姜山镇一户农村家庭。父母都是老百姓，没有上过高中，可对杨倩的教育非常重视，小杨倩从小非常爱学习，学习成绩一直在班级名列前茅，并且她对任何知识都非常有好奇心，而且她特别乖巧，村里人都非常喜欢这个活泼可爱聪明的小女孩，也是众多家长口中“别人家的孩子”。

年射击*教练虞利华到宁波鄞州区茅山小学挑选新一届浙江省运动储备队员，恰好遇见上四年级的学生杨倩。两人不经意地对视一眼，虞利华就被杨倩的一双“炯炯有神”的眼睛吸引住了，虞利华说：“她有一双有神的眼睛，令我印象深刻，并且在班级里，别的孩子站起来东张西望甚至东倒西歪，只有她站得笔直，非常显眼，从那一刻时，我就认为她是个好苗子，决定好好培养她”。经过视力、平衡性、稳定性等项目测试。杨倩表现非常突出，当我们选定她后告诉她父母时却遇到不少麻烦，她父母以为我们是骗子呢，而且让孩子走运动员这条路，未来会怎么样，家长也是没有底，不过好在杨倩说她非常喜欢，父母就支持了。

就这样，11岁的杨倩走上了射击运动道路，然而在启蒙老师虞利华的耐心指导和培训下，仅仅过了一年，杨倩的运动天赋便开始显露。

杨倩：天生的“射击运动员”??

天才就是天才，学什么东西都会快，杨倩无疑就是“射击天才”。年11岁的杨倩被启蒙老师虞利华选中，仅仅训练一年，年12岁的杨倩就在全国青少年锦标赛上获得亚军。年13岁的杨倩又在浙江省运动会上拿下3块金牌，并且在女子气步枪40发比赛中打出399环世界级成绩，一举成名。年，14岁的杨倩在第一届全国青少年运动会上获得季军并同年12月入选国家青奥队，并被评为“*运动健将”称号。从好奇射击是什么到入选国家青年队，杨倩只用了短短4年时间，可见杨倩的射击天赋有多高了，更是被人称为“射击天才”。

年第二届全国青年运动会上，杨倩打出了633环的成绩，震惊四座，要知道当时国家队也只有3个人打出过如此高的成绩。

比赛过后，杨倩就被选入国家队；同年杨倩参加卡塔尔多哈举行的第14届亚洲射击锦标赛，杨倩成为唯一一个进入决赛的中国选手，以资格赛第6名的成绩晋级决赛，最终获得女子气步枪60发个人冠军。

年9月杨倩参加湖北全国射击冠军赛步枪项目比赛，获得了10米气步枪混合团体赛冠军、女子10米气步枪决赛冠军并且以253.3环的总成绩打破世界纪录，又在国家射击队东京奥运会选拔赛4场比赛中均夺得女子10米气步枪项目个人冠军，可见杨倩实力强大啊。

今天，杨倩代表着国家出征东京奥运会，从一路落后到逆袭夺得女子10米气步枪决赛冠军，这不是幸运，而是实至名归，恭喜杨倩，你就是天生的“射击运动员”。

万万没想到，杨倩不仅是射击运动员，还是清华学霸?

杨倩跟别的运动会不一样，她11岁进体校，再进省队，14岁入选国家青年队，18岁才真正地进入国家队，并且是从大学进入的国家队，因为杨倩不单单是一名射击运动员，她还是一名学霸。

杨倩射击天赋能力强，学习成绩优秀，从年在全国比赛崭露头角后，杨倩就直接被清华大学附中射击特长班破格录取。

年杨倩参加高考，专项成绩和文化成绩非常优秀，被清华大学经济管理学院录取，成为一名清华本科生，年杨倩以清华大学的学生身份被召进国家队，是真正的一位货真价实的大学生运动员。

杨倩说：“一个人的自信真的非常重要，做每一件事都要全身心投入”??????

每个人都会有压力，它或许来自生活，也或许来自学习。

杨倩也道出了自己的心理压力。

她说：“最难的时刻不是比赛，而是高三下学期，清华大学是我的梦想大学，可看到周围同学可以全身心投入高考复习中，而我还要兼顾射击训练，心理压力和落差是非常大的，那一段时间，我的情绪波动比较大，和父母交流也出现了争执，不过，后来，我还是克服了，因为事情需要一件一件地做”。

面对比赛中比分落后情况，该如何调整？

杨倩说：“一个人的自信真的非常重要，不论是射击还是学习，我们都应该带着自信的心态去面对，特别是射击比赛，不要刻意去追求比赛的结果，更不要注重以往的成绩，因为每次举枪都是一次全新的开始，努力并全身心投入比赛中，告诉自己，你是最棒的，你一定能行”。

11岁开始学习射击，12岁就获得全国大奖，14岁入选国青队，17岁考上清华，20岁获得奥运金牌，杨倩的人生堪称励志，令人羡慕，值得学习。